Appáskrift

Langar þig að hafa skothelt plan í höndunum, koma hreyfingu og næringu á næsta level og fara að sjá almennilegan árangur - en vilt vinna sjálfstætt án þess að þjálfarinn skipti sér stanslaust að þér? Þá er appáskriftin fullkomin fyrir þig!

Það sem þú færð:

• Æfingaplan mánaðarins (með áherslu á vöðvauppbyggingu samhliða fitutapi)
• Útreiknuð næringargildi (macros)
  
• Aðgangur að öllum fítusum í appi (t.d. hægt skrá daglegar venjur og gera check-ins til að fylgjast sjálf með árangri) en engin yfirför frá þjálfara.
• Þú lærir að vinna með "progressive overload" á æfingum til að hámarka árangur

Æfingaplanið er með aðaláherslu á "hourglass figure" - rassvöðvar, kviður og bak. En að sjálfsögðu styrkjum við alla vöðva líkamans.

Útreiknuðu næringargildin færð þú beint í appið og þar inni getur þú einnig skráð og trackað.

Appáskriftin hentar þér EKKI ef:

• Þig vantar mikið aðhald og mikinn stuðning og pepp
  
• Þú ert ekki með kort í ræktina
• Þú ert með meiðsli
  

ATH:

• Eingöngu ræktarprógram í boði
• Eingöngu útreiknuð næringargildi en ekki matarplan eða frekari næringarþjálfun
• Uppgefið verð miðast við hvern mánuð í áskrift
• 18 ára aldurstakmark